Les ateliers thématiques
Je vous propose des ateliers thématiques pour une parenthèse et une pause pour soi, toujours dans un accueil bienveillant et sans jugement (des groupes de 3 à 10 personnes). J’anime ces ateliers de sophrologie et de massage à Biarritz, dans le pays basque, le sud des landes ou le Béarn.
Dans les ateliers de sophrologie, l’objectif est de renforcer ses capacités, ses valeurs et ses ressources dans une ambiance détendue à travers l’instant présent.
Dans les ateliers de massage, l’objectif est d’apprendre des techniques simples d’auto-massage ou de massage bébé.
Harmonie de groupe.
Les ateliers de sophrologie pour les enfants
- Laisser s'envoler les émotions (gérer les émotions).
- Rencontrer son super héros (confiance en soi).
- Le regard du champion/championne (estime de soi).
- Le chat et la souris (vivre ensemble).
Les ateliers de sophrologie pour les ados
- Se reconnecter à l'instant présent (lâcher les écrans).
- Le diplôme sans stress (se préparer aux examens).
- La posture du champion/championne (estime de soi).
- Un autre regard (confiance en soi).
Les ateliers de sophrologie pour les adultes
- Souffler, relâcher, dédramatiser (gérer son stress quotidien).
- A la nuit tombée, retrouver les bons réflexes (améliorer le sommeil).
- Se réconcilier (confiance en soi).
- Un autre regard sur soi (estime de soi).
Les ateliers de massage
- Pause douce parents-bébé (apprendre à masser son enfant).
- Cinq minutes pour soi par jour (automassage).
- Se "découper" pour mieux se rassembler (massage séquentiel).