Le Yoga du Rire
Ce concept unique, créé par le Dr Madan Kataria en 1995, en Inde, vous permettra une reconnexion à l’insouciance et l’espièglerie enfantine.
Il est scientifiquement prouvé que nous avons besoin de 10 à 15 minutes de rire continu par jour. Aujourd’hui et depuis plusieurs années, nous ne nous accordons pas ce temps essentiel à notre bien-être. C’est pourquoi il est temps d’y remédier !
Je vous accueille pour des ateliers en groupe au cours desquels le rire se propage et on se donne l’autorisation de rire sans raison. C’est ainsi que nous boosterons nos hormones du bonheur.
L’objectif de ses séances est un lâcher prise immédiat qui apporte bonne santé, bonne humeur et joie.
Déroulement d'une séance
- Echauffement du corps
- Respiration profonde
- Libération de votre espièglerie enfantine
- Exercice de rire
- Méditation du rire
- Relaxation
Les bienfaits du Yoga du Rire
- S'entraîner au positif
- Réduire son stress
- Renforcer le système immunitaire
- Améliorer le sommeil
- Retrouver sa respiration ventrale
- Ne plus se soucier des facteurs de la vie quotidienne
- Retrouver sa bonne humeur
- Optimiser le fonctionnement du cerveau
- Renforcer les liens sociaux
Pourquoi booster les hormones du bonheur ?
- Endorphine : hormone du bonheur
- Dopamine : hormone de la satisfaction
- Ocytocine : hormone de l'amour
- Sérotonine : hormone du bien-être
- Epinéphrine : hormone de l'action
- Mélatonine : hormone du sommeil
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